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Título
Puente de glúteos con banco
Pierna atrás de pie
Dominadas
Glúteos elevar pierna flexionada
Curl bíceps y rodilla arriba
Rodilla a codo de pie
Zancada y rotación
Remo a un brazo con mancuerna
Press de hombro
Sentadilla media
Gemelos a una pierna
Peso muerto barra
Flexiones de brazos
Elevar caderas
Trapecio con barra
Curl bíceps con mancuernas
Zancada sobre bosu