Curl bíceps y rodilla arriba
Combina un trabajo de bíceps tradicional con el CORE y la propiocepción tan necesaria. Optimiza el tiempo de trabajo al abarcar varios ejercicios en uno.
Los ejercicios funcionales son aquellos movimientos diseñados para imitar y mejorar las actividades diarias o deportivas, trabajando varios grupos musculares al mismo tiempo y desarrollando habilidades como fuerza, equilibrio, coordinación y movilidad.
Una de sus principales ventajas es que, a diferencia del entrenamiento tradicional que aísla músculos, los ejercicios funcionales involucran múltiples áreas del cuerpo simultáneamente, lo que genera beneficios más completos y prácticos.
¿Por qué estos ejercicios son funcionales?
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Trabajos multilaterales de varias zonas musculares.
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Mejoran la estabilidad, la coordinación y el control corporal.
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Promueven un cuerpo más equilibrado, reduciendo el riesgo de lesiones.
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Son ideales para todas las edades y niveles, ajustando la intensidad.